Kalkulator
Kalkulator spavanja
Preporučene količine sna mijenjaju se s dobi bebe. Ova tablica pomaže vam razumjeti što je normalno za vašu bebu i koliko drijemeža može očekivati.
Preporučeni san po dobi (American Academy of Sleep Medicine)
Novorođenče (0–3 mj.): 14–17 sati ukupno, 4–5 drijemeža. 4–6 mj.: 12–16 sati ukupno, 3–4 drijemeža. 7–9 mj.: 12–16 sati ukupno, 2–3 drijemeža. 10–12 mj.: 12–16 sati ukupno, 1–2 drijemeža. 1–2 god.: 11–14 sati ukupno, 1 drijemež. 3–5 god.: 10–13 sati, drijemež po potrebi.
Kako izračunati idealan raspored
Odaberite željeno jutarnje buđenje (npr. 7h). Odaberite željeno večernje spavanje (npr. 19h). To daje 12h noćnog sna za bebu od 6+ mj. Ostatak ukupnog sna rasporedite u drijemeže. Pratite u Koraci i usporedite koliko vaša beba stvarno spava s preporukom.
Pratite sve na jednom mjestu
Mirniji dani počinju malim koracima.
Besplatno. Bez reklama. Pratite hranjenje, spavanje, pelene i razvoj vaše bebe u Koraci trackeru.
Počni pratiti spavanje →Često postavljana pitanja
Je li prevelika ili premala količina sna problem?
Kronično premalo sna (ispod preporučenog) može utjecati na razvoj, raspoloženje i imunitet. Povremene devijacije normalne su. Ako vaša beba konzistentno spava znatno manje ili više od preporuke, razgovarajte s pedijatrom.