Spavanje
Spavanje noću
Noćno spavanje se postupno produžuje u prvoj godini. Realna očekivanja i dobra večernja rutina ključni su za mirniji san — i za vas i za bebu.
Noćno buđenje po dobi
0–3 mj.: buđenje svaka 2–4h za hranjenje je normalno. 3–6 mj.: mnoge bebe naprave jednu sekvencu od 4–5h, ostatak noći kraćim intervalima. 6–9 mj.: biološki je moguće spavati 6+ sati bez hranjenja, ali navike i razvoj igraju veliku ulogu. 9–12 mj.: većina beba može fizički spavati cijelu noć, ali nocna buđenja su i dalje česta.
Večernja rutina
Konzistentna večernja rutina (30–45 min) signalizira tijelu da je kraj dana. Predlažemo: topla kupka → masaža → noćna pijama → hranjenje → knjiga ili uspavanke → spavanje. Isto okruženje svake večeri (tamna soba, bijeli šum) pomaže bebi da poveže prostor s mirom.
Pratite sve na jednom mjestu
Mirniji dani počinju malim koracima.
Besplatno. Bez reklama. Pratite hranjenje, spavanje, pelene i razvoj vaše bebe u Koraci trackeru.
Počni pratiti spavanje →Često postavljana pitanja
Treba li pomagati bebi da se smiri sama?
Sleep training metodama (Ferber, pick-up-put-down, chair method) smatra se sigurnim od 4–6 mj. Nijedna metoda nije jedina 'ispravna' — važno je što funkcionira za vašu obitelj.